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Reseña del editor Esta edición revisada y ampliada con motivo del 30º aniversario de la publicación de la primera edición de Estirándose, incluye 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador y claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones Estirándose es: . una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo . series de estiramientos para los diferentes momentos del día . ejercicios específicos para cada deporte . técnicas de fortalecimiento muscular . programas para superar el dolor de espalda Biografía del autor Bill Pearl, elegido Miss América y cuatro veces Mister Universo, es una leyenda del culturismo y autor del bestseller Tratado general de la musculación (1991). Edmund Burke, es médico especialista en deporte y en actividad cardiovascular. Ha sido entrenador del equipo olímpico de ciclismo de Estados Unidos. Jeff Galloway, ha sido campeón olímpico de atletismo y escribe artículos para la revista Runner's World y autor de diversas obras sobre running.Tapa blanda=240 páginas. Editor=Integral; Edición: 1 (17 de junio de 2010). Colección=EJERCICIO CUERPO-MEN. Idioma=Español. ISBN-10=8492981180. ISBN-13=978-8492981182. Valoración media de los clientes=4.6 de un máximo de 5 estrellas 46 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonGimnasiaBienestar y vida sana=nº45.505 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 112 en Libros > Deporte > n.° 1076 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal >.Por algo llevamos muchos años recibiendo fotocopias de este libro allá donde nos llevan nuestras lesiones :)Creo que es el libro de referencia de muchísimos profesionales del deporte que no sólo lo usan sino que lo recomiendan o dan a usar a otros deportistas.Lo de que funciona, lo dejo a cada uno pero las rutinas que tiene para cualquier deportista, cualquiera del día y cualquier deporte lo hacen un libro obligatorio para evitar lesiones de todo tipo y mantenerse flexible.. Uno de los mejores libros de estiramientos que se hayan publicado jamas.Súper útil, muy bien explicado, ilustraciones muy descriptivas.Totalmente recomendable.. Sea el deporte que sea, seguro que encuentras una tabla de estiramientos adecuada.Bien explicado y con diagramas claros. Tablas para todos los deportes, edades e incluso para los que no tienen tiempo y quieren estirar delante de la mesa de trabajo.. Expone de manera clara y amena cómo realizar estiramientos para todas las edades.Es sin duda uno de los libros que no deben de faltar en casa. Ayuda a prevenir y a solventar contracturas y dolores.La sección de ergonomía para la oficina o el uso del ordenador es estupenda.. Que voy a comentar de la que se considera la biblia de los estiramentos, muy bien explicado, gráfico para que se entienda mejor aún y sobre todo completo, además explica ejemplos de circuitos para el día a día (sentados viendo la tv, oficina,etc).. Posiblemente sea uno de los mejores libros escritos y que cada uno de nosotros deberiamos tener,leer, y poner en practica diariamente. Ilustra todo tipo de ejercicios para la vida cotidiana y para todo tipo de deportes. Muy saludable.. Muy buen libro, es increible lo completo que es ,la cantidad de ejercixios ke bienen .es un libro indispensable para cualquier amante del deporte. Es un buen libro que lo compré por sugerencia del osteópata que lleva años cuidando mi espalda. Me recomendó utilizarlo para el precalentamiento antes de cualquier deporte, y para mantener mi hernia de la espalda estirada..
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